碧生源：简单三招按摩手法助你消除水肿
其实胖不一定是因为吃多了或营养不均衡引起的肥胖,也有可能是水肿,水肿让人看起来整个人显得笨重,影响美感。水肿型肥胖的人想要减肥,很重要的一点就是要排出湿毒,如果你置之不理的话,将会引发慢性淋巴循环不佳,于是让多余脂肪有机可乘继而积累下来成为后患,水肿问题必须当天改善,才能摆脱恼人的水肿问题。下面碧生源健康专家教你如何利用按摩手法,把体内堆积的废物给消除掉,从此远离水肿肥胖。
一、腿部消肿循环按摩
1.手指与脚趾交握,将脚踝朝左右方向各转动20次,再使用双手大拇指按压脚趾,从趾根按压至趾端。
2.像拧毛巾般,双手从脚踝朝膝盖後侧位置揉捏小腿部位,让老旧废物排出。
3.双手大拇指按压膝盖後侧,将膝盖以下的小腿上下移动,让淋巴循环变顺畅,目标是单脚至少做20次。
4.使用手肘,从膝盖後侧朝大腿根部用力按压20次。最後用力按压大腿根部,虽然会痛,但痛得很舒服。
二、按摩脚底穴道升温以保持健康
为了让身体维持在温热的状态,可以试试按压足部穴道来帮助。三阴交穴跟涌泉穴这两个穴道具有提升体温的效果,以有点痛有点舒服的力道来按压。
1.足底中间到脚趾尖有点凹陷的部位,脚食指跟中指间有点偏食指骨头边。
2.以内脚踝突起的骨头为基准4个手指的高度的位置。侧边小腿骨头凹陷处。
三、腹部按摩,加强代谢
大家都知道,让腹部突出的便秘问题导因在於身体受寒、代谢不良。因此,绝对不能让腹部受寒。利用按摩来保暖更是最佳方法。
1.腹部容易因情绪而承受压力。首先双手置於横隔膜,一边深呼吸,一边将不好的情绪发泄出来。
2.双手移至肚脐下方,然後画圆搓摩腹部三圈。做完以後会觉得全身放松&身体暖呼呼。
水肿的坏处很多,不仅让人看起来臃肿有肥胖感,而且往往神色倦怠,更直接影响内分泌。如果不及时排除,往往会越积越深,形成恶性循环,有水肿型肥胖的朋友们不妨试试上面介绍到的按摩手法。
在消除水肿的同时还可以喝碧生源常润茶,其能够有效解决人体肠道健康问题,保障人体新陈代谢的平衡,有助于体内毒素的排出,两者一起发挥作用,最终增强身体健康,瘦就自然而然了。
