工作时间长短决定中风几率？经常加班的你，一定要看看！(2)

2、保持血压、血脂和血糖在正常范围内。

心脑血管疾病的发生与血压、血脂和血糖密切相关，定期检测，及时控制，对于预防中风的发生是有着积极意义的。

3、加强身体锻炼。

对于长期久坐的人，应该定时进行肢体的活动，建议久坐的人每隔一个小时就要起来活动一下，以减少久坐而引起的血栓形成。

同时， 在工作之余，提倡进行有氧运动，如快步走、打球、打太极拳等。

4、提倡健康饮食，避免体重超重。

做到吃饭七八分饱，同时加强运动。

5、正确缓解压力。

其实缓解压力是一方面，更重要的是要认识到，工作压力对身体的危害，有意识地去主动调节自己。

避免长时间的工作，避免疲劳工作，减少加班。同时，有意识地强迫自己从紧张的工作中走出来，进行休闲和娱乐活动。

为了我们的健康，请提高工作效率，缩短工作时间，释放压力，让中风远离我们。